Мотивация! Как мотивировать себя?

Мотивация – это побуждение к действию! Поведение человека, направленное на удовлетворение своих потребностей.

Этим вопросом задавались многие люди в любом возрасте. Где взять силы? Как мотивировать себя на достижение поставленных целей? Что для этого нужно делать / не делать?

Как мотивировать себя на позитив?

Все наши мысли материальны и это не секрет. Загляните в себя, в самые потаенные уголки вашего сознания. Что там? Переживания, неуверенность в себе? Тогда нужно настроиться психологически на позитивную ноту. Прогнать прочь весь негатив, стереть его в вашей душе – навсегда!

Представьте, что ваш негативный настрой и упадок сил – это большой черный комочек, который вы держите в руках. Мысленно представьте его в своих ладонях, а затем прихлопните. Такой психологический трюк, даст вам ощущение свободы. Так вы сможете намного быстрее настроить себя и ваше сознание на позитивный лад!

Мотивация через смену деятельности!

Ни для кого не секрет, что все нам надоедает одно и то же занятие. Будь то работа, домашние хлопоты, или постоянное стремление к придуманным нам идеалам.

Дайте, наконец, себе и вашей психике выдохнуть, расслабиться и немного поплыть по течению. Пока вы заняты своими «важными» делами, жизнь проходит мимо вас! Оглянитесь, и быть может, вы увидите, как наступают перемены в вашей жизни, которых вы, за повседневными хлопотами и не замечали.

Много работаете? Активный отдых для вас, то, что доктор прописал! Сходите на каток, в аквапарк, прокатитесь на американских горках, запишитесь на танцы. Выброса адреналина вам категорически не хватает.

Активный отдых не для вас? Сходите в сауну, освойте вязание, декупаж, оригами. Да что угодно, лишь бы это было вам интересно, и не бойтесь заняться чем-то совершенно новым!

Мотивация от природы!

Матушка природа одаривает нас не только красотой своих пейзажей, но и силами. Наедине с природой мы чувствуем гармонию с собой и окружающим нас миром. Чувствуем себя частью Вселенной. Можно съездить на пикник, искупаться в речке, прогуляться по лесу или просто путешествовать. Природа оздоравливает тело и дух!

Упрощённая мотивация!

Выкиньте из головы и вашего дома все, что вам не нужно. Будь то вещи из гардероба, забитый холодильник или балкон. Часто мы храним ненужный нам хлам, не задумываясь об его нужде. В вашей жизни буду более важные моменты, не имеющие отношение к этим вещам!

Мотивация через спорт и питание!

Никто не говорит вам, что нужно с сегодняшнего дня начать варить суп из брокколи. Просто пересмотрите немного ваше меню. Что там? Исходя из увиденного добавьте в рацион 1-2 правильных продукта. Этого более чем достаточно, чтобы втянуться. Ваш организм скажет вам спасибо! Буквально через пару недель вы почувствуете легкость в теле.

Если вы сторонник правильного питания, либо стремитесь к этому и съели фаст-фуд один раз в неделю, ни в коем случае, не корите себя. Если вы начнете говорить себе: «Я плохая, не смогла сдержаться!» и все в таком духе, то вы автоматически войдете в депрессию и точно начнете есть всякую дрянь, сами того не замечая, а нам это не нужно!

Лучше скажите себе: «Да, я оступилась, съела …., но это не сделает меня хуже, не даст мне повода бросать начатое!»

Все мы люди, у всех есть пристрастия к определенным видам «плохих» продуктов. Главное не увлекайтесь ими!

Почему человек после тренировки выглядит счастливым, несмотря на то, что устал и пот с лица бежит? Да потому что вырабатывается гормон счастья! После физических нагрузок мы чувствуем себя более выносливыми, красивыми и с полной уверенностью, что можем горы свернуть! Так зачем убивать это чувство легкой самоуверенности в самом корне?

Занимаясь физическими нагрузками, вы будете радоваться жизни и регулярно повышать себе настроение и самим фактом очередной тренировки, и ее видимыми результатами!

Мотивация через фильмы!

Посмотрите мотивирующий вас фильм, на интересующую вас тематику. Кино занимает в нашем веке одну из лидирующих индустрий, так почему же не извлечь из них пользу? Вдохновитесь фильмом, почувствуйте эмоциональный подъем, приподнимите себе настроение. Я уверяю вас, вы захотите сделать что-то полезное и это доставит вам особую радость!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *